ik denk dat ik hoogsensitief ben – wat nu

Misschien ben je op deze pagina terecht gekomen omdat je van iemand te horen hebt gekregen dat je hoogsensitief zou kunnen zijn. Misschien heb je wel een (online) test gedaan waaruit naar voren kwam dat je misschien hoogsensitief bent. Laten we vooropstellen: er is niks mis met jou! Hoogsensitiviteit is absoluut niet iets om je zorgen over te maken, sterker nog, je zou het als een kracht kunnen inzetten. Maar wat is hsp dan precies? En wat moet je doen wanneer je hoogsensitief blijkt? In deze (té) korte tekst het antwoord op veel vragen die je misschien wel hebt. 

Geen luide muziek of mensenmassa’s graag 

De afkorting HSP staat voor Highly Sensible Person. Een persoon met HSP merkt meer details en indrukken op. Alles wat binnenkomt, komt dieper binnen dan bij mensen die normaal sensitief zijn. Hier staat tegenover dat je als hoogsensitief persoon wel sneller overprikkeld kunt raken. Waarschijnlijk vind je, als je hoogsensitief bent, grote mensenmassa’s of luide muziek helemaal niks. Hoogsensitieve personen zijn vaak gesteld op hun rust, en omdat ze snel overprikkeld raken. Vaak zijn hoogsensitieve personen ook mensen met rustgevende hobby’s: schilderen, lezen, modelvliegtuigen bouwen. Toch wil het hebben van deze hobby’s absoluut niet zeggen dat jij hoogsensitief bent: dit zijn uiteraard slechts voorbeelden. 

De vele voordelen van hoogsensitiviteit 

Ongeveer vijftien tot twintig procent van de mensen is hoogsensitief. Het hebben van een hoge sensitiviteit maakt je gelukkig niet tot een sociale paria: vaak blijkt dat hoogsensitieve personen uitblinkers zijn op bepaalde gebieden. Zo zijn ze vaak ontzettend creatief en kunstzinnig, en blijken bovendien ontzettend snelle leerlingen. Bovendien zijn ze vaak erg begaan met het lot van anderen. Vaak zetten hoogsensitieve personen anderen op de eerste plaats, en daarna pas zichzelf. Bovendien zijn hoogsensitieve personen vaak erg zelfkritisch. Zo begaan als ze zijn met de andere mensen, zo hard kunnen ze voor zichzelf zijn. Dit kan wel eens voor vervelende problemen zorgen. 

Met coaching handvatten geven aan hoogsensitiviteit 

Gelukkig bestaat er een oplossing om meer handvatten te geven aan het leven als hoogsensitief persoon: hoogsensitief coaching. Met een speciale trainingsmethode kun jij leren hoe je als hoogsensitief persoon niet overprikkeld raakt, en hoe je als hoogsensitief persoon jouw eigenschappen kunt gebruiken als kwaliteit. Een goede hsp coach gaat niet uit van een standaard ‘behandelplan’ maar zorgt voor een op maat gemaakt traject. Veel hsp coaches hebben zelf ook een vorm van hoogsensitiviteit, en weten dus precies wat jij voelt en met welke vragen jij zit. Neem vooral contact op met een coach wanneer je meer informatie wilt.