|
Je gezondheid is erg belangrijk. De een is er bewuster mee bezig dan de ander, maar toch wil ieder mens gezond blijven. Dit zorgt er voor dat je kunt sporten, werken, studeren en meer. Naast genoeg bewegen is je voedingspatroon ook erg belangrijk. Eet je regelmatig genoeg? Eet je gevarieërd genoeg? Eet je gezond genoeg? Dit allemaal heeft invloed op de waarde van jouw BMI.
Wat is BMI? BMI staat voor Body Mass Index en geeft de verhouding weer tussen jouw gewicht en jouw lengte. Door deze verhouding te berekenen, kan een inschatting van jouw gezondheid gemaakt worden. Daarbij hebben we het over ondergewicht, gezond gewicht, overgewicht en ernstig overgewicht. Let op, je BMI is alleen een indicatie van jouw gezondheid. Er spelen bij jou misschien nog andere factoren waar de BMI-berekening geen rekening mee houdt. Hiervoor kun je het beste naar de huisarts gaan. Wel krijg je door je BMI te berekenen een idee van jouw gezondheid. Zo weet je of je op de goede weg bent of dat je iets gezonder kunt leven. Hierdoor voorkom je ernstigere schade zoals diabetes.
Hoe bereken je jouw BMI? Het berekenen van jouw BMI kun je heel simpel doen. De formule hiervoor is het volgende: ) Dit ziet er misschien ingewikkeld uit, maar is eigenlijk heel makkelijk. Stel je hebt een gewicht van 80 kilo en je bent 1,70 meter. Dan vul je de formule als volgt in: BMI= 80/ 1,70² Dit komt uit op 27,68. Dit cijfer zegt je waarschijnlijk nog niet heel veel. Daarvoor ben je de volgende kennis nodig. Is het getal lager dan 18,5 dan heb je ondergewicht. Valt het getal tussen de 18,5 en 24,9 dan heb je een gezond gewicht Valt het getal tussen de 25 en 29,9 dan heb je overgewicht Is het getal hoger dan 30 dan heb je ernstig overgewicht oftewel obesitas In het geval van ons voorbeeld, 27,68, is er dus sprake van overgewicht. Wil jij je BMI berekenen, maar weet je niet hoe? Maak dan gebruik van de rekentool op berekenen.nl. Hierdoor hoef je niet zelf te gaan rekenen.
Waarvoor is het weten van je BMI handig? Het hebben van zowel ondergewicht als bovengewicht neemt gezondheidsrisco’s met zich mee. Maar, misschien heb je niet altijd door dat je onder- of bovengewicht hebt of misschien twijfel je. Daardoor is het handig om je BMI te berekenen. Bij ondergewicht is er een grote kans dat je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierdoor ben je vatbaarder voor ziekte en daarvan kan je lichaam niet herstellen. Ook kan het ervoor zorgen dat je sneller een botbreuk of iets dergelijks krijgt. Bij overgewicht is de kans groot dat je diabetes of een hoge bloeddruk krijgt. Dit kan dan weer leiden tot hart- en vaatziekten en geeft een grotere kans op bepaalde vormen van kanker. Wil je er op tijd bij zijn? Bereken dan zo snel mogelijk jouw BMI op berekenen.nl. Dit voorkomt ernstigere schade en kan het begin zijn van een gezonder leven.
|
